老年斑是皮肤的退行性病变。手上长了老年斑，生活中要注意控制甜食和脂肪的摄入，并多吃维生素食品，帮助淡化斑点。平时还可以搓手搓脸、利用生姜和大蒜祛斑，也都有一定的效果。
随着年龄的慢慢增大，许多老年人在皮肤上出现了许多大小不等的色素斑，即老年斑。老年斑表现较为光滑，一般呈棕褐色，由于一般出现在面部、手背等暴露部位，对个人形象也有一定的影响。那手上长了老年斑怎么办？
一、手上长了老年斑怎么办
1、调理饮食
生活中要注意限制甜食和脂肪的摄入量，同时还应多吃一些富含维生素A、C、E的食物，帮助保养皮肤、淡化斑点。
2、搓手搓脸
将两手对搓到手心发热，之后反复搓手背1-2分钟，再用发热的手心揉搓面部1-2分钟。这种方法可以促进手部和脸部的血液循环，促进细胞的新陈代谢，延缓与消除斑点。
3、生姜祛斑
生姜中含有姜辣素可以对抗老年斑。将生姜洗净后切成丝，用沸水冲泡10分钟左右，加入一勺蜂蜜，每天饮用，可减轻老年斑。
4、大蒜祛斑
将大蒜切成薄片之后敷于老年斑处，几分钟之后再用大蒜片摩擦皮肤，到皮肤微红即可，一日3次，连续使用1周以上可治疗老年斑。
二、如何预防老年斑
1、多运动面部肌肉
有调查发现，许多歌唱家面部老年斑的出现时间要较平常人晚8-10年，这主要是由于他们面部的肌肉有更多的运动。因此，在进餐时尽量细嚼慢咽、经常咀嚼口香糖，都可以帮助促进皮肤的血液循环和新陈代谢，推迟老年斑出现的时间。
2、改变饮食结构
限制脂肪的摄入，多吃富含维生素的蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻等食品，远离烟酒，可以预防老年斑的出现。
3、适当参加体育活动
多参加体育锻炼可以防止皮肤上的色素沉积，帮助预防老年斑。但在户外运动时要注意避免长时间的日晒，并适当使用防晒霜。生活中还可以经常拍打脸部的手背等容易出现老年斑的部位，拍打到发红发热即可，每天坚持，可改善局部的血液循环，推迟老年斑的形成。
