孕中期整夜失眠到天亮的原因，该如何治疗

孕中期整夜失眠到天亮可能由于激素改变、饮食因素、缺钙造成，孕妇应进行自我调节，注意饮食，及时补充钙片。

1、激素改变

在怀孕期间激素处于不稳定的状态，也会影响情绪不稳定、精神压力大。另外，身体的某些不适感觉会导致失眠。建议：保持稳定的情绪、乐观的心态，可以听一些舒缓放松的音乐，多做散步等户外运动。

2、饮食因素

晚餐如果吃得过多或进食了刺激性的食物，以及巧克力等容易兴奋神经的食物，都不容易入睡。建议晚餐吃一些养胃、易消化、营养丰富的食物。

2、缺钙

怀孕后孕妇未及时补充钙剂，食物中的钙量不足，因而导致孕妇缺钙明显，致使中枢神经系统兴奋性过高引发失眠，会表现为不容易入睡，或睡眠浅容易被惊醒。建议：孕妇通过药物或通过饮食，及时补充钙片。