失眠症是由于各种不同原因导致的无法充分入眠或保持睡眠的状态，严重影响人的身心健康。目前，许多人倾向于使用针灸等中医疗法来治疗失眠症。本文将重点介绍失眠症针灸如何调整，以及如何帮助失眠病人养成良好的作息习惯。
一、定位合适的穴道
失眠针灸秉承中医理论，定位合适的穴位可以增强治疗效果。常用的经络穴道有足三里、神门、心脾足三里，这些穴位可以通过针灸刺激来调整身体的平衡，从而缓解失眠症状。
二、增加体力和消耗过量的能量
失眠病人经常处于身体疲惫的状态，但仍无法入睡。在针灸治疗中，医生会针对病人的具体情况，采取补气、疏肝、减压等方案。这些方案有助于增加体力和消耗过量的能量，对缓解疲劳和促进入眠十分有效。
三、调整心理和情绪
情绪焦虑和压力是导致失眠症最重要的因素，针灸可以在某种程度上缓解这些焦虑和压力。比如，在针灸治疗过程中，医生会建议患者采用渐进式肌松训练，以减轻压力和焦虑，使身体放松到最佳状态，再利用针灸刺激来调整身体能量的平衡。
四、重视睡眠环境
良好的睡眠环境是促进睡眠的重要条件，针灸虽然能够帮助失眠病人缓解疲劳和调整平衡，但它并不能改变恶劣的睡眠环境。失眠病人应该重视睡眠质量，保持良好的睡眠环境，比如安静的房间、舒适的床上布置、避免大量用电等，以及保证规律的睡眠习惯。
五、养成规律的作息习惯
养成规律的作息习惯是缓解失眠症状的关键。失眠病人应该养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和睡眠不足。针灸治疗虽然能增加身体能量和调整身体平衡，但只有慢慢调整作息习惯和改善环境，才能真正缓解失眠症状。
总之，失眠症是一种严重影响人体健康与生活质量的病理疾病。针灸可以在减轻症状方面起到积极作用，但只有在病人自身注意和努力的情况下，才能真正缓解失眠症状，避免此类问题的复发。
