黄褐斑是一种常见的后天性皮肤病，多发于女性，主要是因为体内雌性激素紊乱导致的，而内分泌失调导致的黄褐斑该怎么治疗，当然是通过调解内分泌。那么该如何调节内分泌不调引起的黄褐斑呢，就需要大家了解调节内分泌的方法了，而长了黄褐斑怎么内调的方法有以下几种方法，大家可以尝试一下。
建议要先养成健康的生活方式，以及良好的作息饮食规律，睡眠时间充足且身体营养均衡。我们应该多吃谷物、新鲜水果蔬菜、高蛋白食物，少吃多油脂的食物和不易于消化的食物。还要保持精神愉快，精力充沛。这样就能很好的调节内分泌系统。能从根本上淡化黄褐斑。
在调节内分泌的情况下，还要注意其他会影响黄褐斑生长的因素。首先要注意不能长时间在户外暴晒，外出前必须做好防晒隔离措施，涂抹防晒隔离霜以及备好遮阳伞。当然补水也是非常重要的，不仅应该注重脸部的补水，还应该注重全身的补水，身体补水才能从根本上补充脸部的水分，预防黄褐斑的形成。而且要注意饮食，尽量不要食用带有刺激性的食物，例如咖啡、可可、葱蒜、辣椒、姜、柠檬等辛辣酸性食物。这样才能保证祛斑的效果和进程。
月经不调、口服避孕药、便秘、炎症、妊娠等都能导致内分泌失调。所以在治疗黄褐斑的同时，应该注意调节内分泌。首先情绪不能过多过大起伏，心情愉悦，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，避免日晒。也要在治疗过程中杜绝服用或外用含有激素的药物。最后经常服用中医师开具的中药。这样就能很好的去除黄褐斑了。
如果内分泌调节好了，但是黄褐斑却没有明显改善，应该考虑形成黄褐斑的其他因素，必要时应到医院进行全面检查，在医生的指导下服用药物或外用药物，严重时可以通过手术进行治疗。
