怀孕三个月可以吃燕窝，怀孕需要补充大量的营养，燕窝含有丰富的营养物质，但由于孕妇体质各不相同，具体饮食还是要根据主治医生的指示进行搭配，避免因饮食不当对胎儿造成不良后果。
怀孕三个月时，胎盘的发育还不是很完全，孕妇易受到外界各种原因刺激造成流产，因为燕窝含有多种矿物质、微量元素以及氨基酸等物质，可以滋养肺腑，补充气血，增强孕妇体质，而且怀孕三个月时胎儿生长发育比较缓慢，适量食用燕窝可以帮助胎儿神经系统发育，促进各器官生长，对孕妇有很大的益处，所以怀孕三个月可以吃燕窝。
如果孕妇的身体比较差，可以长期吃燕窝滋养身体，但食用时要注意用量，避免上火或食欲不振，影响身体健康以及对营养成分的吸收。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的休息，少食多餐，保持乐观心态。
