脖子的医学术语为颈部，颈部背筋疼痛时，可以通过适当活动颈部、物理治疗、药物治疗等方法改善。
颈部背筋疼痛，可能是长期伏案工作、低头玩手机等，使颈部长期保持同一姿势，肌肉韧带痉挛引起的。低头一段时间后，就应适当转动颈部，对疼痛的防治有帮助。平时可进行打羽毛球等运动，促进颈部活动，也可缓解肌肉韧带痉挛，减轻疼痛感。
颈部背筋疼痛时，对疼痛部位进行热敷、按摩、烤电等物理治疗，能促进局部血液循环，也有利于疼痛症状的缓解。
如疼痛症状较明显时，可应用药物治疗。如用千山活血膏、活血止痛膏、伤湿止痛膏等外敷舒筋活血，必要时口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物止痛。也可以使用肌肉松弛剂改善症状，如盐酸乙哌立松，替扎尼定等。具体用药需遵医嘱，防止盲目用药出现不良反应。
