我们每天都需要吃各种各样的食物，不同的食物含有的营养价值不同，可以起到的作用也不一样，想要降血糖就应该多吃燕麦，紫菜，洋葱，大蒜等食物，可以起到的效果也非常好。
身体出现疾病就应该使用正规的方法进行治疗，做好日常饮食方面的调节也相当重要，如果有高血糖问题，想要降低血糖也应该选择正确的食物进行调节，这样就能达到更好的效果。那么，吃什么能降血糖？
1、燕麦
燕麦是一种营养价值非常丰富的食物，里面含有尼克酸，b族维生素以及叶酸，维生素e含量非常高，可以让心血管疾病更快恢复，达到降低甘油三酯，胆固醇作用，也能达到降低血糖作用。
2、紫菜
紫菜里面含有丰富维生素，胡萝卜素，脂肪，蛋白质以及多糖，高血糖患者吃饭之前适当吃一些紫菜降低血糖的效果就非常不错，可以把紫菜做成汤或者做成羹来吃，里面可以加入其他的配菜。
3、洋葱
洋葱里面含有多种氨基酸，三硫化合物，二硫化物，能够起到很好的降低血糖效果，抗血小板凝集，平喘，抗炎，降低血脂的作用也非常好，洋葱可以炒熟以后吃，也可以直接生吃。
4、大蒜
大蒜里面含有脂类物质，多糖物质以及硫挥发性化合物，能达到抗炎，抵抗病毒，杀菌以及保护血管效果，降低血糖的作用也相当不错，可以直接生吃，也可以煮熟以后来吃。
5、黑木耳
黑木耳里面含有钾元素，胡萝卜素，蛋白质，维生素以及多糖成分，想要降低血糖就可以把黑木耳炖成汤来喝或者炒成菜来吃。
6、魔芋
这是一种纤维含量高，热量低的食物，它的粘性也是很高的，进入身体以后排泄的速度比较缓慢，这样葡萄糖的吸收就会变慢，它里面还含有可以降低血糖作用的物质，可以让饥饿感没有那么强烈，还可以减轻体重。
7、黄鳝
这是营养价值非常高的食物，肉质鲜美，也有一定药用价值，里面含有黄鳝素b，黄鳝素a，降低血糖的作用是很不错的，又没有任何毒副作用。
