产妇奶水不足的催奶方法主要有调整哺乳方式、饮食调理等，此外，热敷按摩也具有较好的催奶效果。
产妇应调整正确的哺乳方式，适当增加哺乳频率，最好每一到两个小时哺乳一次。且在哺乳时，产妇要有意识地和孩子互动，要有吸吮反射，吸吮反射能够刺激产妇的下丘脑，促进催乳素分泌，从而致使乳汁的分泌量增加。
若产妇的营养状态不佳，就会影响乳汁的分泌量及乳汁质量，因此哺乳期应保持充足的营养供给，多食用富含蛋白质的食物，常见的如乌鸡汤、猪蹄汤、鱼肉、鸡蛋等，可在一定程度上起到促进乳汁分泌的作用。
产妇可用温毛巾对整个乳房进行热敷，并用手轻轻地从乳腺外侧向乳头方向按摩，具有促进局部毛细血管扩张的作用，可有效改善血液循环，加快乳汁的分泌。
