坚持按摩脊柱，刺激经络和穴位，有疏通阳气、温补肾阳、缓解疲劳、使血气运行畅通、提高免疫力等好处。
对脊柱进行按摩时，可将食指掌指关节突起部位放在脊柱部位的阳关穴上，先沿逆时针方向，再沿顺时针方向进行按揉，可疏通阳气，强腰膝、益下元。
在按摩脊柱时，对脊柱上的命门穴进行适度按摩，同样是先逆时针按揉，再顺时针按揉，可起到温肾阳、利腰肌，缓解腰背疼痛的症状。
过度劳累时常有腰酸背痛、浑身无力之感，坚持对脊柱进行按摩，可使背阔肌放松，能有效缓解疲劳，减轻腰背疼痛症状。
因脊柱附近有许多穴位和经脉，坚持对脊柱进行按摩、推拿，可对经脉、穴道造成良好的刺激，起到活血化瘀、益气补中的作用，能使血气运行更畅通。
按摩脊柱，刺激督脉、膀胱经，能调和阴阳、健脾理肺，提高免疫力。
