身高受遗传因素和后天营养补充、睡眠、锻炼等多种因素的影响。在骨骺未闭合时，积极采取干预措施，有可能会长高。踮脚尖就是两脚并拢着地，用力抬起脚跟，再放松落下，反复进行的一项运动。在掂脚尖时，对腿部有一定的拉伸作用，如正处在生长发育期，骨骺未闭合，经常踮脚尖对长高有一定帮助。但想要长高，单纯踮脚尖效果有限，还应该均衡摄取营养，尤其是多吃肉蛋奶、新鲜水果和蔬菜等，为身体动物性蛋白、锌、铁、B族维生素等，保证充足的睡眠时间，才有可能取得不错的效果。
如骨骺已经闭合后，踮脚尖并不能让人长高。当骨骺已经闭合时，身高将停止增长，无论采取什么措施，都很难再长高。所以建议就医进行骨龄测定，通过拍摄X片可明确骨骺是否闭合。
