想要促进外痔恢复，首先要积极局部用药治疗，一般使用具有消肿散结止痛的痔疮膏即可。另外，平时也要多做提肛运动；饮食上要以高纤维、易消化食物为主；每次如厕时间也不要超过5分钟。
1、积极用药治疗
局部用药是目前治疗外痔的主要方法之一，很适合症状不严重且不想口服消炎镇痛药的患者。可以选择在每晚温水坐浴之后，使用具有收敛止痛、解毒散结的痔疮膏来涂抹于外痔上，坚持一段时间，即可慢慢好转。
2、平时加强运动
外痔的发生和长期久坐不运动有直接关系，为了促进病情恢复，平时应多做提肛运动，也不要长时间坐立，这样可以锻炼肛门肌肉，也能预防便秘发生。
3、改掉不良饮食习惯
在外痔恢复期，饮食方面也要多加注意。最好多吃纤维素含量高的蔬果，这样可以促进肠道微循环，且有软化大便的作用，有利于症状的缓解，也可以帮助建立良好的饮食习惯。
4、控制如厕时间
如果如厕时间过长，也容易导致外痔加重。所以如厕期间，不要看杂志、电子产品，尽量将时间控制在3-5分钟为宜。
