龙眼的功效有抗衰老、缓解疲劳、益智养心、补血养血等。
1.抗衰老：食用新鲜龙眼以后，能吸收一种类似于胶原蛋白的天然物质，能快速被皮肤细胞吸收和利用，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。除此以外，含有的活性酶还能降低人体内自由基的数量，能提高身体各器官功能，延缓多种衰老症状发生。
2.缓解疲劳：新鲜龙眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖，进入人体以后能快速转化成能量，被人体吸收和利用，能有效缓解疲劳，除此以外，含有的微量元素还能促进人体内乳酸的代谢，而乳酸又是诱发人体疲劳的重要存在，因此人们平时吃新鲜龙眼能让人类快速恢复体力，减少疲劳症状发生。
3.益智养心：新鲜龙眼是一种能益智养心，补血安神的水果，含有的天然果糖和多种微量元素，能直接作用于人类的大脑和心脏，能缓解人类的神经衰弱也能减少心慌、心悸、急性心肌梗死等常见心脏病发生。
4.补血养血：新鲜龙眼儿是一种难得的补血食材，其含有的葡萄糖和蛋白质以及微量元素铁都能尽快被人体吸收和利用，能提高骨髓细胞活性，促进人体内血红蛋白合成，经常食用其能补益气血，也能缓解贫血，能让人们贫血和面色萎黄的不良症状很快好转。
5.补肝益肾：龙眼也常被用于补肝益肾的方剂中，可用于调理肝肾阴虚型的症状，如头晕、耳鸣、腰膝酸软等。
平时可以适当食用龙眼，有利于身体健康。
