干嚼枸杞一天吃几颗最补肾

干嚼枸杞一天吃10-15颗最补肾，枸杞虽性平，但食用过多仍易引起肝火旺盛。

枸杞干嚼一天吃十到二十颗即可，枸杞属于药食同源，具有补肾益精、养肝明目的功效，适量食用可有效缓解肾精血不足所致的腰膝酸软、遗精早泄、精神不济等症，同时可提高机体免疫力，增强抗病毒能力等。

枸杞药性虽然平和，但若食用过多易引起肝火旺盛，从而出现口干口苦、便秘、皮肤瘙痒等上火症状。因此枸杞一天食用15颗左右最为适宜。