长期晚睡晚起危害较大，可能引起免疫力下降、情绪不良、皮肤异常等问题。
机体可根据昼夜变化而自我调节，白天工作，晚间休息调整。长期晚睡晚起会导致多器官长期工作，使器官功能受损，影响个人免疫能力，诱发感冒、炎症等疾病。
长期晚睡晚起存在睡眠不足的问题，影响机体内分泌，对大脑危害较大，可能伴有健忘、抑郁、烦躁等不良情绪。
长期睡眠不足会导致皮肤血液循环受阻，妨碍皮肤排毒，引发痘痘、面色暗黄、黑眼圈等皮肤问题。
