冬季宝宝食用点什么预防流感

冬季宝宝预防流感，可以食用富含维生素Ａ的食物、富含锌的食物及富含维生素Ｃ的食物。

1.富含维生素Ａ的食物

小儿体内缺乏维生素Ａ，很容易引起呼吸道感染性疾病，可多食用富含维生素Ａ的食物，有助于预防流感。这类食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、红黄色水果、动物肝脏及奶类等，必要时可口服维生素Ａ制剂。

2.富含锌的食物

锌是病毒的克星，在流感高发季节，可多食用富含锌元素的食物，如海产品、禽肉、豆类食物、坚果类食物中等。有助于提高机体抵抗病毒的能力，抑制流感病毒繁殖。

3.富含维生素Ｃ的食物

维生素Ｃ能促进抗体合成，还可增强机体免疫力和抵抗力，因此冬季宝宝预防流感需要多食用这类食物，比如各种新鲜的绿叶蔬菜和水果等，尽量以应季的蔬果为主。