就是因为长时间的生活压力，有很多人都没有注重于日常的饮食，更容易会出现胃肠不适的现象，此时就应该选择通过小零食来养胃，比如可以多吃板栗，也可以多吃红枣，另外也可以选择茯苓饼，都能够有效达到养胃的作用，而且还能够呵护健康。
说到胃痛，相信大家并不会陌生，在生活中也经常性会遇到，这是因为饮食不规范所造成的胃病症状，也一直都困扰着白领一族，那么在这种情况下，大家可能并不知道还有一些小零食，照样可以达到养胃的效果，那么哪些小零食可以养胃呢？
一、板栗
在秋冬季节，板栗是一种可以作为零食的食物，每天在包里面放上一些板栗，不管什么时候都可以吃。中医也认为板栗具有养胃健脾，活血止血的效果，而且还能够壮阳补肾，如果在两餐之间可以把板栗当成主食，又或者是在饭菜之后吃也同样有着很好的效果。
二、红枣
红枣具有补脾和胃的效果，发挥养血安神的作用，如果存在中气不足，脾胃虚弱的现象，也应该多吃红枣，难怪民间就会说一天吃上三个红枣，能够有效延缓衰老，所以把大枣当成零食也同样可以发挥养胃的作用。
三、茯苓饼
茯苓饼具有宁心安神的效果，更能够促进体内的水分排出，同时还能够有效控制肥胖，在健脾养胃的过程中还可以有效控制废物的生成，可以将体内的毒素排出，减少四肢水肿的现象，呵护人体的健康。
四、烤红薯
红薯含有丰富的营养物质，内部含有各种维生素，蛋白质，脂肪，能够有效促进人体的吸收，具有补中益气的效果，还能够缓解胃肠不调。中医认为烤红薯就能够达到养胃的效果，但是平时尽量还是不要多吃，以免出现热量超高。
五、山楂片
如果存在肠胃不良的情况，可以选择多吃山楂片，山楂片里面含有苹果酸，柠檬酸，还有维生素，能有效促进脂肪类食物的消化，同样也可以呵护个人健康。
