早上洗澡虽然可以让我们瞬间拥有充沛的精力，但从健康角度来说，中医是不推荐在早上洗澡的。中医认为早上洗澡可损伤阳气，伤元气，还会导致血液粘稠，容易发生低血糖。因此，如非必要，不建议在早上洗澡。
许多人喜欢在早上起床之后洗澡，认为早上洗澡之后身体、精神更为清爽，可以更好地迎接一天的工作和生活。不过在中医看来，早上洗澡对于身体健康是有一定危害的。那中医说早上洗澡的危害有哪些？
一、中医认为早上洗澡的危害有哪些
1、损伤阳气：传统中医理论认为，频繁洗澡可损伤阳气，这种说法其实是有一定道理的。古代人们的保温条件不好，在洗澡之后多多少少都会受凉，而受凉就会损伤阳气，导致出现感冒发烧等症状，因此，从避免受凉的角度上说，早上是限制洗澡的。
2、伤元气：根据中医的说法，元气代表了人体的精气神，元气在肾，在经过一个晚上的睡眠之后，人体正处于自我修复的过程中，如果一起床就洗澡，相当于将刚修复好的元气泻掉，对身体健康有很大影响。
3、导致血液更粘稠：晚上睡觉时血液流速变得缓慢，血液也会变得粘稠。如果在早起时洗澡，由于水温较高，可加重血液的粘稠度，并对血管造成破坏，长期如此，可加大患心脑血管疾病的风险。
4、容易低血糖：早上洗澡时，由于没有进食，很容易引起血压低、血液粘稠，出现低血糖的症状，很可能在洗澡时晕倒。
二、早上洗澡的注意事项
1、避免水温过高：如果一定要早上洗澡，在洗澡时要注意水温不能太高。这是因为在早上用太热的水洗澡，容易出现昏昏欲睡的现象，而将水温稍微调低一些，可以让我们更迅速的清醒过来，在洗完澡之后更有精神去迎接一天的生活。
2、避免空腹洗澡：早起洗澡应避免空腹，最好在洗澡之前先进食一些牛奶或饼干等食物，避免在洗澡时出现低血糖。另外，本来就有低血糖的人尽量不要在早晨洗澡，如果要洗，也应在早餐之后再洗。
