想要避免肠炎，不光要在生活当中尽量远离浓茶、烟酒以及咖啡等刺激性物质，同时还要注意规律饮食，比如定时定量吃饭的。另外，盐分过高的食物也应该尽量少吃，因为其会刺激大量胃酸分泌，也会损伤消化道，引发肠炎。
肠炎是现如今很多人身体都容易发作的一种疾病，不少患有该疾病的人身体都会存在皮肤诗人以及关节僵硬等症状，还有可能会出现大便失禁的现象。那如何有效的预防肠炎呢？
一、远离咖啡以及烟酒和浓茶
想要预防肠炎，就需要人在日常生活当中远离浓茶、烟酒以及咖啡等物质。因为以上这些物质对于消化道都具备较大的刺激性，可能会导致胃黏膜受到损伤，从而出现胃黏膜水肿以及充血的状况，不及时控制甚至可能会存在糜烂的现象。最终就会引发肠炎。
二、饮食规律
不规律的饮食是很多人身体发作肠炎的主要原因，所以想要避免该疾病的发作，饮食规律是非常重要的一个步骤。人们一定要定时定量的吃饭，不要出现过于饥饿或过度保护的状况。另外，在饮食的时候应该尽量遵循营养均衡以及清淡的原则。
三、避免高盐食物
盐分过高的食物会刺激胃酸的大量分泌，这样会大大提高肠炎的发作率，而且人的肠胃是比较娇嫩脆弱的，如果长时间反复刺激，就可能会出现粘膜血管急速扩张或收缩的现象，对消化道造成损伤。
