军训皮肤晒黑后，需第一时间进行降温处理，并涂抹芦荟胶、面膜等物品，抑制色素生成，或适当补充富含维生素C、E含量较高的食物。
皮肤晒黑属于一种灼伤反应，因日光的热作用刺激皮肤黑色素细胞激活所致。被晒黑后需立即稳定皮肤状态，可先敷具有补水、美白效果的面膜，或涂抹芦荟胶，使皮肤快速降温，使肌肤恢复冷静状态，让皮肤产生自我修复的功能。
皮温较高者，需第一时间应用凉水、冰毛巾对皮肤施行减温处理，降低色素代谢，防止皮肤过度发黑。
同时，因皮肤晒伤后，人体内不饱和脂肪过多，空气氧化后会产生大量色素，待皮肤冷静后，可适当补充维生素C、维生素E丰富的食物，如猕猴桃、苹果、橘子、包心菜、松子等，有利于抑制过氧化物，使皮肤维持嫩白。
