大家都知道每天需要刷牙两次，但是还有很多朋友不知道要每天用牙线。牙刷不能清洁到牙齿邻面，一定要每天用牙线，不然就是无效刷牙。那么无效刷牙的表现有哪些?怎样才是有效刷牙?下面本站小编带来介绍。
刷完牙口腔有异味：除了胃肠道功能不好，口腔异味是大概率是因为口内不洁造成的，每天刷牙还是口臭，因为牙齿出现龋齿等问题，牙齿受到细菌腐蚀出现臭味。出现刺激性疼：尤其是在刷牙或吃硬东西的时候，疼痛比较严重，若是受到酸、甜或者冷、热等刺激，也会引起疼痛的症状，因为牙釉质被磨损，牙基底直接暴露在刺激物质上引起的疼痛。
牙龈出血：刷牙或咀嚼食物时，牙龈可能会出现出血的现象。是因为牙齿过敏会使得牙龈更加脆弱，容易受到外界刺激而出血，要通过牙龈牙基底修护进行改善。
牙齿酸软：当牙基底暴露时，经常感觉到牙齿酸软无力，遇冷、热、酸、甜时均可出现酸胀感，严重者冷风吹过时都会不适。
第一步，正确姿势清洁牙齿表面：
将牙刷与牙面呈45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，用打圈的方式来回刷，确保每个牙面都刷到位，并轻刷牙龈。
第二步，刷牙齿的舌侧面：
刷前牙将刷头立起来回刷，刷后牙时将牙刷呈45°紧贴牙面以螺旋小幅动作刷过。
第三步，刷牙齿咬合面：
牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后来回平刷，重复5—10次，确保每个牙面都刷到位。
第四步，轻刷舌头面：
除去食物的残渣和细菌，保持口气清新最后用清水漱口，冲洗干净牙刷，甩干水分，一般刷牙时间要保证在3～5分钟哦。
清洁舌头可用软毛牙刷，也可用专门的刮舌器：
1.伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮。
2.不可用力，以免伤害到舌乳头。
3.每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。
4.如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。相比竖着刷，横着刷更可有效防呕吐感。如果实在不想刷舌头，也可以在进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁。
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