因为人体在夜间需要大量的钙元素，所以在晚餐的时候补钙对身体比较好，这样才能够更好的养护身体，帮助吸收。吃钙片之后尽量不要喝牛奶，钙片也不可以和含有草酸的蔬菜一起吃，不然会形成沉淀物影响钙吸收。注意也不要和碳水化......

水果不是想吃什么就吃什么，也不是想吃不是想吃就吃，这里有很多学问。1、吃多了还不如一些减肥计划建议你想吃多少水果和蔬菜就吃多少，但是地中海区作者Barrysears并不这么认为。当然，你可以吃无限量的非淀粉蔬菜，但是水果......

秋季是银杏纷纷黄硕果累累的季节，但秋季的干燥也给很多人带来了困扰。秋季上市的蔬菜中，有些是秋季养生的绝佳选择。接下来，推荐五大秋季养生冠军菜莲藕、蘑菇、白菜、西兰花和菠菜，加入饮食清单，调整身体，给美丽加分！立秋后......

黑豆是我们常见的食物，一般用于煮粥，黑豆中含有的营养物质也非常多，适当吃黑豆对我们的健康非常有帮助，黑豆有什么效果和作用呢？接下来一起调查一下吧！黑豆的作用提高活力:适当吃黑豆对肾脏健康非常好，可以提高活力。根据中......

中国营养学会《中国居民膳食指南2016》用“平衡膳食宝塔”给出了很形象的建议，很多人对这些数值的理解并不准确，比如认为自己每天吃的肉类在40~75克范围内就行了。但其实不是这样。每天吃多少食物很大程度上取决于你的......

巧克力不能和豆浆一起吃，因为这两种食材都属于高热量类的食物，需要分开食用。另外，豆浆中含有少量钙质，巧克力中含有少量的草酸，两种食材食用有可能会形成不利于水的草酸钙，不利于营养吸收与消化。此外，巧克力也不能与牛奶、......

眩晕发作时的特征是常会感到天旋地转的晕，甚至恶心、呕吐、冒冷汗等自律神经失调的症状。要注意的一点是，眩晕是一种症状，并不是一个疾病。主要分为两种即：真性眩晕和假性眩晕。眩晕症的危害正是由于症状在作祟，患者一般会......

一些准备参加中、高考的孩子们，害怕节日放假天天面对妈妈，不为别的，怕的是妈妈自己都无法控制的暴脾气。孩子临近高考压力很大，处于更年期的妈妈，不顾自己身体疲惫，全力以赴的为孩子服务，做饭、洗衣事无巨细全包了，但往往因为......

一说到酸味食物，许多人的第一反应就是醋。其实除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。味道上没有酸味的东西，一般不是酸味的食物。一、火多吃酸，吃你的火1、肝火大的人什么时候吃酸？肝火大的时......

美国研究人员分析发现，各类啤酒含有原硅酸，其中或多或少的硅元素有益强健骨骼。或多或少研究由美国加利福尼亚大学研究人员完成。他们选取市面上100种不同类别的啤酒，检测分析其中硅元素含量。先前研究显示，硅元素有益强......

在女性的时期，饮食需要注意的方面也不同。为了保持健康，必须根据年龄选择合适的食物。接下来，让我们数一下各年龄段女性饮食养生的要点。快点一起理解吧。各年龄段女性饮食养生的要点20~30岁：饮食低盐，补充叶酸。对于这个......

剖腹产后孕妈妈的身心健康遭受非常大危害，因此一般人会不断地提升营养与膳食。可是剖腹产后女士的营养补充是很注重的。下边就要我们一起来了解一下剖腹产后的饮食搭配有关常见问题吧。剖腹产后健康饮食内幕剖宫产手术......

鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。鸭蛋中的蛋白质含量相当于鸡蛋，而矿物质总量远胜于鸡蛋，特别是铁、钙含量极为丰富，可以预防贫血，促进骨骼发育。咸......

唐代药王孙思邈在《干金要方》卷二十四中，专门讨论过食治，他说：“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治治之，食疗不愈，然后命药。”他这话不难理解，意思是说治病先得找根源，找准病因以后先食疗，食疗不管用了，再换用性味更烈的药物。所......

更年期是所有女性都不想面对的人生阶段，它的到来预防着身体进入衰老的历史。那么延迟绝经的到来有什么办法呢？事实上，我们可以通过饮食来达到目的。专家表示，通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，可以达到延迟更年期的目......

肾是我们人体的重要器官。肾脏对人体循环系统起着重要作用。例如，肾脏将流经血液中的有用物质返回血液，对身体的有害物质也通过肾脏的过滤，通过泌尿系统排出人体外。同时，肾脏也是容易受伤的器官。因此，在日常生活中必须加......

癌症似乎总是让人防不胜防，其实只要科学地安排生活和饮食，还是可以将癌症“拒之门外”的。美国《预防》杂志梳理了医学研究文献，为大家支出20个防癌妙招。晒太阳。维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多......

春节是一年中最热闹愉快的佳节，阖家团聚共享团圆饭，心头的温暖充实难以言喻，人们不止享受到满桌的佳肴盛馔，也享受到那份快乐的气氛。团圆饭，便少不了鸡、鸭、鱼、肉的贡献，如何让肉类食物吃的更合理一些，搭配更完善一些，荤素......

醋当属古老的调味料,烹炒煎炸盐为主，五味调和醋为先,醋在烹饪调味中有着不可替代的作用。《本草纲目》中有许多食醋医疗效果的记载。民间也流传着对便秘、高血压、糖尿病有医疗效果。酿造醋含有丰富的营养成分,具有独......

吃豆腐？不要误解哦。在这里吃豆腐不是咸猪的手，而是真正意义上吃豆腐、豆类食品。小编从小就很好奇，附近买豆腐店的老人和小人都皮肤柔软白皙，最近读了很多养生文章，突然意识到这是豆腐的功能！豆腐有南豆腐和北豆腐。主要区......