当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。过度焦虑对于人的身心健康都......

每个人都会有焦虑的情绪，但如果你的这种情绪已经成为一种习惯，遇到事情便会心乱紧张，总觉着自己的事情做不好也做不完，因此感到无比心烦，自己做的事也常常不被人理解，这些症状说明你已经出现了焦虑症。焦虑症的症状发作时，患......

产后焦虑是来自心理和生理上的各种压力造成的，激素的变化和对产后生活的不适应，需要及时的调节心情，改善内心的焦虑，那么产后焦虑怎么办？下面本站小编带来介绍。产后焦虑缓解方法1、运动通常我们感到焦虑，是因为有心理压力，......

焦虑症是一种常见的心理问题，不同程度的焦虑会影响我们的正常生活及工作。焦虑是一种不良心理状态，会使我们感到烦躁、不安、恐惧等情绪，长期患有焦虑症的人，会对身体和心理健康造成很大的影响。那么，自己怎么缓解焦虑症呢......

焦虑是职场人的通病，逐渐意识到。但是，如何缓解职场人的不安，确实是一个无法解决的问题。有太多太多的可变因素在里面，人在其位，必谋其事，没有压力的员工不会进步，可是压力过大的员工还能持续正常工作多久呢？职场人，缓解你的忧......

我们生活在现代社会都承受着巨大的压力，每天刚醒来，就有一堆又一堆的事情等着我们去处理，情绪也难免出现异常。当不确定自己是否患有焦虑症的时候，我们可以通过一些自我测试来进行一个初步的判断，然后根据这个结果考虑是否......

分离焦虑症常见于婴幼儿期，它是孩童时期的一种情绪障碍。越小的孩子，会表现出来紧紧抱着父母不放、害怕、非常爱哭；而较大的孩子，则会有惧怕的表情出现、情绪非常不稳定、又叫又跳的、耍赖、哭躺在底上不起来等等。接下来......

如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、紧张等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况，久而久之便会导致精神出现疾病，这便是焦虑症。焦虑症是一种复杂的心理，它不止停留在内心活动，还会产生......

最近热播电视剧《老男孩》里面有个情节，男主角的前妻哮喘发作，不仅没药还身边无人，导致不幸离世。这事儿搁现实生活中，也是这样的结局吗?中山大学附属第六医院呼吸科主任陈正贤介绍，哮喘病发作后，人体会出现多种变化，如支气......

躯体焦虑症是一种常见的精神障碍，主要表现为对某些身体症状的过于关注和担忧，甚至没有真实的身体疾病。如果对躯体焦虑症进行及时的治疗，可以很好地控制病情，促进自愈。本文将从多个方面给出具体的自愈方法。一、认真分析......

在三分钟内，试着做以下动作来放松肌肉。(1)坐下，闭上眼睛；(2)吸气，持续6秒左右，一方面尽量收紧肌肉；(3)发出嘶嘶声，呼出你吸入的气体，放松身体，然后有节奏地呼吸20秒；(4)重复两次。深呼吸可以缓解即将到来的情绪反应。你只需要......

有精神焦虑情况的患者想要自救，首先就得增强自信心，多肯定自己，再就是要学会自我松弛，让自己从紧张的情绪中解脱出来，还要自我反省，找到痛苦的根源，另外就是要进行自我刺激。随着社会经济的不断发展，生活的节奏也在不断的加快......

睡眠是人体必不可少的一项生理需求，对于身体的恢复和健康有着十分重要的作用。然而，很多人却因为睡眠焦虑症而难以入睡和保持睡眠，影响着正常的生活工作。那么，睡眠焦虑症具体是什么，我们该如何治疗呢？一、睡眠焦虑症是什么......

心烦焦虑症是一种常见的心理疾病，它会影响到人们的情绪和行为，使得人们无法正常地生活和工作。因此，很多人想知道，怎么才能缓解心烦焦虑症呢？本文将从以下几个方面来介绍一些方法。一、找到心理疏导的途径心理疏导是一种非......

焦虑症抖动怎么缓解？焦虑症是一种常见的精神疾病，患者常常会出现焦虑、紧张、烦躁等不适感，严重时还可能伴有身体症状，比如手脚抖动。焦虑症抖动虽然不会对身体造成太大的损伤，但是却会严重影响患者的生活和工作。那么，我们......

焦虑症的患者首先可以采用自我调节的方法缓解焦虑症状，比如积极的自我暗示、参加适量的运动以及做自己感兴趣的事情等等，这些方法不起作用时，应及时到医院治疗，配合医生进行药物或心理治疗。随着人们生活压力的增大，许多人......

焦虑失眠症是一种常见的精神疾病，它不仅给人的心理带来了压力，而且也会直接影响人的身体健康。焦虑失眠症的患者可能会经历多次失眠，无法正常入睡，精神不安定和身心疲劳等症状。这有可能导致工作和日常生活能力下降。下面......

焦虑失眠症如何调理焦虑失眠症是一种非常常见的疾病，它能够对人们的生活造成很大的影响。随着日常生活压力的增加，越来越多的人正在患上这种病。那么，该如何调理焦虑失眠症呢？下面我们来一一分析。减少压力焦虑失眠症的病......

随着人们生活压力的增大，精神焦虑症在生活中，出现的频率也越来越高了，精神焦虑症患者的焦虑情绪难以控制，且十分严重，一些较小的刺激，都可以导致焦虑情绪的出现。除了需要寻求专业人士的帮助外，患者还可以采取一些方式自救，那......

其实焦虑是我们生活中最常见的一种情绪，比如工作到了深夜，你还没把上司明天要的文件整理出来，你在担心紧张，这就是一种焦虑的状态。但在焦虑的程度太严重了，我们会情绪不佳，做事也会有所阻碍，这就是焦虑症。所以当我们焦虑症......