平板支撑主要是锻炼腹部核心肌肉，对减少腹部有一定的作用，所以一般主要用于减少腹部，收紧腹部肌肉。但平板支撑不是有氧运动，消耗的热量也不多，所以减少腹部的效果并不理想。数据显示，平板支撑每小时消耗约200卡路里，慢跑每......

有的人在练习瑜伽时，认为根本就不需要穿瑜伽服。那穿瑜伽服与不穿瑜伽服区别在哪呢？穿瑜伽服有什么好处呢？大家不妨往下看看：1、避免受寒吸湿排汗：穿瑜伽服练瑜伽，能防止受寒，也能让汗水充分被吸收，避免出红疹等。持续练习，人......

在宝宝的生长发育过程中，大部分宝宝会经历一个学习爬行的阶段，这个阶段根据每个宝宝的生长状态会持续的时间长短不同。但是爬行会锻炼到宝宝身体的各个部位，为他们接下来的站立和行走打好基础，那么，爬行训练练什么呢？1、促......

新手滑雪者到滑雪区以后，不要急着滑，应先进行热身，在拉伸，把身体活动起来，其次要学一些滑雪技巧，那么，新手滑雪最先练什么？有哪些滑雪技巧？下面本站小编就带来介绍。新手滑雪最先练什么一先走再滑注意：初学者滑雪时应有专业人员......

当很多儿童可以自主吃饭的时候，有一部分家长就会让他们使用训练筷来吃东西，对于这种行为大家各持己见，有人认为完全没有这个必要，让他们使用勺子就可以了，长大自然而然就会了，但有的家长则认为是非常重要的，那么儿童用训练筷......

「导读」瑜伽是一种风靡全球的健身运动，深受各年龄层的女性喜爱，能让女性在不知不觉中瘦下来，变得更美。但有的人在练习瑜伽时通常会犯一些简单的错误，由此导致影响了效果。那练瑜伽，哪些错误不能犯呢？怎样练瑜伽减肥？一起来......

弱视情况在出现以后，患者需要通过对视锥细胞进行刺激，通过对眼睛肌肉的锻炼来缓解弱视的情况。此外还可以选择光刷治疗和直线训练仪的方式来对弱视进行诊治，避免疾病的恶化。同时，治疗弱视需要选择最佳的视觉发育期，否则很......

大部分的孕妇都希望用顺产的方式生宝宝，产前训练必不可少了。适当做一点产前训练，能够让自己有更大的力气生宝宝，生宝宝过程会更加短暂。那么孕妇产前训练能练哪些动作呢？1.伸展运动产前训练的内容有很多，孕妇可以尝试做伸......

颈椎病患者经历椎骨融合术后康复分为(1)术后康复评价术后肢体肌肉力量、感觉和运动改善情况，根据存在问题制定功能训练计划。①手的功能训练。脊髓型颈椎病脊髓受压后，脊髓病手表现为手指间骨肌萎缩，主要锻炼手伸展、内......

练瑜伽虽对男性有好处，但要是在没了解瑜伽前就胡乱练习，只会影响身体健康。那男性应该怎样练瑜伽呢？男性练瑜伽应从哪里练起？哪些瑜伽动作适合男性？大家速速往下了解一下吧。单腿鹤蝉式具有舒缓紧张，增强两臂肌肉群的功效。......

孩子有必要去训练他的口才吗，孩子的口才训练重不重要，大家在平时生活中发现孩子不是很会说话，那么有必要锻炼孩子口才吗，本站小编就来说说吧。口才训练重要吗?其实从孩子小的时候进行语言方面的训练是非常非常有必要的，因......

夏日热的要命，穿得多更热，穿的少的话露出自己那体型今天小编推荐的这套瘦身健美操，帮你从各个方面"锯齿式"消灭肥胖。春日"锯齿式"瘦身健美操在家里在家锻炼，不建议运动量过大，也不合适用大的器材，最合适的就是一些需要......

在怀孕期间，准妈妈们通常要吃很多的营养食品，补充自己和宝宝的成长，但是又有一个坏处就是，很容易长出赘肉。这种时候就体现了孕期运动的重要性了，这样既能让自己的体重保持在一个健康范围内，又能有利于顺产。今天小编给大家......

有必要给孩子买训练筷吗，孩子不会用筷子用训练筷就会学会用筷子买，各位家长对孩子未来的生活习惯有很多的期待，本站小编就来说说关于训练筷的相关事情吧。是否有必要给孩子买一副训练筷?曾在育儿论坛上看过许多家长关于......

刚出生的宝宝骨头的发育并没有完善，所以还是比较柔软的，而且新生宝宝的力气是非常小的，导致抬头是非常费力的，因此，很多家长都会训练宝宝抬头，那么，现在我们就一起来了解一下一个月婴儿有必要练抬头吗？本身一个月的孩子也是可......

「导读」如厕，对大人们来说，是一件再简单不过的小事了，但对小宝宝来说，却是一件“人生大事”。孩子需要家长们的引导，在合适的时间，进行正确的如厕训练，才能慢慢学会自己如厕。那么，你知道如厕训练什么时候开始吗？如厕前需要进......

有些妈妈为了让宝宝更早的学会坐，会对宝宝进行拉坐训练，宝宝有必要进行拉坐训练吗，有什么风险呢？怎么进行拉坐训练呢？接下来本站小编就来说一说。宝宝有必要进行拉坐训练吗世界卫生组织发布的生长发育曲线显示，宝宝辅助坐立......

小孩子在刚出生时就会比较喜欢睡觉，但是随着年龄的增长，宝宝的睡觉时间越来越不规律，只要困了就睡，这可苦了爸爸妈妈们了，宝宝白天睡觉了，晚上他们可就要闹腾了。那么，让我们一起来了解一下，婴幼儿睡眠训练有必要吗？婴幼儿睡眠......

相信大家都对新生儿复苏演练有所了解，因为这种演练是一些医院经常进行的活动。但是却有一些朋友心里不禁发出疑问，浪费众多的人力物力财力去进行这种新生儿复苏演练究竟对宝宝的身体健康有没有帮助，所以今天小编为大家带......

不少健身者非常注重力量训练，但对大多数人来说，觉得不是很有必要，但其实力量训练对我们的身体是有好处的，坚持力量训练有什么好处？下面本站小编就带来介绍。普通人有必要进行力量训练吗还是有必要的。《中国人群身体活动指......