提高杠铃后，及时摄入足够的蛋白质和碳水化合物，可显著改善力量训练引起的肌肉轻微损伤和延迟性疼痛，提高肌肉力量。推荐高蛋白食品：牛奶、牛肉、鸡蛋、豆浆、鱼等。为了达到更理想的肌肉恢复效果，建议在运动后半小时内适当......

当孕妇觉得嘴唇干裂时，最好不要用舌头舔。如果有脱皮，千万不要用手或钳子撕扯翘曲的皮肤，容易引起疼痛和出血。另外，最好不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉等物质。水分蒸发后，淀粉会吸收嘴唇中的水分，使嘴唇。孕妇嘴巴干，不仅是......

平时可以通过多饮水、摄入新鲜水果蔬菜、创造良好生活环境等方式补充水分。日常生活中，主要可以通过大量饮水的方式补充水分，正常人每天的饮水量应保持在1500~2000ml之间。若存在呕吐、腹泻等情况，则需适当增加饮水量，以......

随着秋意的浓厚，小伙伴们的皮肤有一定程度的缺水现象，干燥、脱皮、瘙痒接连不断。我们该怎么办除了多吃补水食物，勤贴补水面膜外，小编再给大家介绍一种美容项目——水光注射。“悲哉，秋之为气也，萧瑟兮，草木摇落而变衰。现在......

众所周知，母乳是婴儿最好的食品，配方牛奶比母乳差一点，但因为根据年龄段的孩子的需要增加适当的营养素，成为母乳的替代品。但是家长们还是比较担心的，光喝奶就够了吗？我们是否还需为宝宝补充其他什么营养呢？保健科的生物医生......

体重严重不足，皮肤皱纹，全身无力……湖南省儿童医院一周内接受了6名补充剂添加不当发育严重不良的儿童。严峻的事实再次引起了婴儿补充食品的关注。现代医学证明，6个月的婴儿口腔神经和肌肉发育都成熟，能够更好地控制舌头......

水分是身体不可或缺的成分，有助于食物消化、促进胃肠蠕动、调节体温、防止便秘、排除废物等蔬菜中纤维质、维生素和矿物质丰富，促进胃肠蠕动，改善便秘。因此，适当补充水和蔬菜对婴儿很重要。婴幼儿需要补充水分根据医学统......

随着人们生活水平的提高，人们对美的追求也在提高。现在皮肤柔软的方法有很多，但是人们快节奏的生活不适合皮肤柔软的方法。锁水嫩肤精准，及时喝水是给肌肤补水最简单的方法。体内缺水时，不会立即感到口渴。身体首先向周围......

一、补水时机训练中饮用水会增加心脏负担，影响胃的排放，出现胃牵引性疼痛等症状，不能喝水。这种看法和做法是错误的。研究表明，长期训练会使身体大量排汗，血浆量可降低16%，及时补水可增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏工作效......

分娩之前与分娩期间的饮食原则，还是有较大差异的。分娩前的饮食，除了让准妈妈补充营养外，还要给胎宝宝补充营养；而分娩期间的饮食针对性更强，主要是让准妈妈能够顺利地产下宝宝。自然分娩一共分为三个产程，而每个时间段所需......

癫痫病发作常与疲劳、发热及精神因素等有关，近年有研究发现，过多饮水和摄人盐分也是癫痫发作的诱因。研究证明，癫痫发作是从间脑开始的，刺激间脑即可引起癫痫发作。间脑是人体水分的调节中枢，过多饮水会加重间脑的负担，从而......

有一点护肤常识的女性都知道，想要更好的呵护肌肤，将肌肤补足水份才是关键的步骤，因为只有水分充足的肌肤才会出现饱满圆润，水嫩嫩的状态。但是，因为知道补水很重要，女性陷入补水的误区，所以学习正确补水是护肤的关键。你想拥......

水为身体保持性命不能缺乏的营养元素之一，水的生理作用关键有以下几个方面：一、参加代谢全过程。因为水的溶解度及流通性均很大，许多化学物质都能够融解于水里。水参加身体各系统软件的新陈代谢并加快化学变化，有益于营养......

柔软的皮肤不仅看起来舒适，而且有利于吸收护肤品。让我们来看看补充脸部水分的最快方法。多喝水补水喝水是补充人体缺水的最直接方法，每天至少要保证4杯水，身体内部的水分充足，脸部缺水的情况也大大改善。多吃蔬菜水果蔬......

近年来，为了锻炼身体提高体质，很多人养成了锻炼健身的习惯。运动中出汗多，补充水分成为不可或缺的一环。但实际上，运动补充水也很讲究，盲目补充大量水可能会导致水中毒哦~运动中过量饮用水可能会导致水中毒南方医科大学珠......

很多油性皮肤的人总是很苦恼，自己刚洗的脸很快又油腻了，看起来非常的不干净，又不能频繁洗脸。所以很多油性皮肤的人一直在关注怎么样能够改善油性皮肤？今天我们一起理解。油性皮肤一天可以洗几次脸？油性皮肤的人洗脸次数越......

水被称之为生命之源，不论是动植物还是人类都需要饮用水补充身体所需要的水分，宝宝在成长的阶段，身体也自然需要大量的水进行补充，对身体进行健康的护理。那么婴儿夏天需要补充水分吗？可以肯定的是，婴儿在夏天的时候是非常需......

随着季节的变化和空调的使用，环境变化带来的温度变化和压力容易促进皮肤老化，皮肤代谢变慢等，这些因素容易导致皮肤水分不足，皮肤粗糙、暗淡等皮肤问题。因此，季节变化时补充水分是非常重要的，每个皮肤问题基本上都与补充水......

到了冬天，不仅皮肤干燥，嘴唇被寒风吹得很长时间也会干燥剥皮。这时，很多人不由得撕开死皮或舔，舔得越多，舔得越干，疼得越厉害。冬季嘴唇干燥的原因1、缺乏维生素。冬天很冷，很多人不喜欢吃水果，觉得吃水果很冷，维生素不足，嘴唇......

越来越多的妈妈虽然做到了母乳喂养，但不少妈妈却有不少认识误区：认为母乳时间越长越好，没有必要给孩子添加其它食品；添加食品的时间、种类不恰当，以及不会自制换乳期食品，导致婴儿后期出现生长发育落后、贫血及腹泻，宝宝易生......