赖床的缺点1:破坏人体正常的生物钟规则我们人体各器官的活动有一定的昼夜规则。只有保持正常的规则，我们才能在白天充满活力，晚上睡眠稳定。如果你经常靠床，你会打乱人体的正常生物钟规则。如果你想利用假期补充睡眠，你可......

熬夜是很常见的了，很多人为了弥补睡眠时常，会在白天睡很久，总的来说虽然没有早睡，但是睡眠时间是够的。那么熬夜但睡眠充足伤肝吗？优质睡眠不能只看时长吗？下面本站小编带来介绍。熬夜但睡眠充足伤肝吗北京回龙观医院精神科......

和营养元素多的食材，如猪瘦肉、鸡、鱼、蛋类食品、牛乳、豆类食品、绿叶蔬菜和新鲜水果等。应多摄取一些含碘食物如海鲜产品、豆类食品等。怀孕期间多填补叶酸片对胎宝宝中枢神经系统的生长发育有益处，叶酸片普遍存有于......

充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需的。不少人都认为，多睡有益健康，尤其是平时工作忙碌的人，最爱利用节假日进行“补觉”。专家注意到，假日过度睡眠对健康有以下4种危害:1、扰乱生......

药补不如食补，食补不如睡补。可以看出睡眠是充。俗话说，一夜睡得好，精神百倍，彻夜睡不好，全身疲惫。因此，睡眠质量的好坏与人体健康有很大关系。那么，怎么睡觉最好呢？老子说一阴一阳之道。一般来说，睡眠是人们保持健康和精力的......

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般常需要保证8小时以上的睡眠时间，并且必须保证良好的睡眠质量。如果睡眠时间不足或者质量不高，会对大脑产生不良影响，大脑疲劳难以恢复，严......

桂林市中西医结合医院副院长陈廷生说，男是阳，女是阴，动是阳，静是阴。因此，男性为了保持活动的能量，储存阳光，女性养阴需要睡觉来保持安静的状态。那么，男性养生该怎么吃呢？女性养生该怎么睡？睡眠篇女性:睡眠充电充满血气睡眠对......

英国科学家最近针对216名0-1岁的婴儿作了测试，发现他们如果没有好好地睡上一觉，就不能够记住新的本领。英国广播公司(BBC)报道，谢菲尔德大学的研究团队认为，婴儿最佳学本领的时间为睡眠之前，并且强调在晚上睡觉前的读书非......

对于失眠的人来说，如何快速入睡是首先要解决的问题，然后是补救睡眠，缓解疲劳，振作精神的问题，失眠非常痛苦，失眠的时候如何快速入睡？失眠后怎么补救睡眠？本站带来介绍。失眠的时候如何快速入睡？1、告诉你们一个杜绝熬夜的好方......

现在的年轻人群，都有熬夜的习惯。有的可能是熬夜加班，有的可能是熬夜打游戏，还有的更是熬夜学习。不管是因为什么原因熬夜，都会身体有影响。熬夜但是睡眠充足会猝死吗？虽然说是熬夜之后，睡眠还充足，但是，仍然是睡眠规律性不强......

一般来说，如果患者出现长期睡眠不足的情况，可以通过一般调理和遵医嘱服用药物进行补救。1、一般调理：长期睡眠不足，可能是因为精神压力大、睡眠时间不规律、长期熬夜等原因引起的。一般是生理性的原因引起的。患者可以通......

癫痫患者在接受治疗的同时，应注意休息，保证足够失眠时间，提高睡眠质量，有利于控制症状，稳定病情。人体精神放松和缓解疲劳都离不开睡眠，而对于患神经系统疾病的癫痫患者而言，高质量睡眠尤为重要。过度劳累可使全身肌肉代谢加......

有很多人习惯于熬夜，然后利用周末补觉，睡眠真的能补回来吗?美国一项最新研究为“夜猫子”敲响警钟：长期“透支”睡眠会引致“睡眠债”缠身，补眠难以帮你还清“债务”。不良影响睡眠不足会让人们难以集中注意力。特别是夜......

睡眠在人的生命中占有举足轻重的地位，人体很多重要器官的代谢都在睡眠中完成。所以充足的睡眠对大家来说是十分重要的，尤其是易发痤疮的人群应当格外注意。睡眠不足容易引发痤疮避免痤疮的发生，需要以充足的睡眠为保障。......

周末来临的时候，不需要去学校或者上班的人们会舒服地睡懒觉吗？另外，秋冬的气温正好适合睡觉，也有睡到中午的人。睡懒觉确实很舒服，你知道睡懒觉对健康有很多不好的地方吗？1:内分泌障碍睡懒觉会扰乱人物钟的节奏。正常人体的......

有一些女性在月经前期可有轻微中枢神经系统不稳定病症如失眠、头疼等。一般，这类失眠状况是归属于一切正常的，并并不是病症的预兆。有权威专家强调：造成这类生理现象的缘故，是女性在月经前期身体雌激素减少导致的。月经前......

失眠是一件极其痛苦的事情。很多人都曾经有过失眠的经历。太多的人都在为该睡觉的时候睡不着而苦恼着，认为自己的身体一定是出现了大问题，不然怎么会睡不着。其实失眠很多人不知道可以通过补充维生素好转。那么失眠补充......

睡不好觉失眠是现在人的通病，不光是老年人有这样的毛病，就连年轻人也出现失眠的现象，睡不好觉是最累人的事情，明明很困了可是睡不着该有多难受，只有经历过的人才深有体会，睡眠质量不好影响第二天的工作，长期下去还会影响健康......

良好的睡眠，是婴儿身体正常发育的基础。但是睡眠过程中婴儿的很多反应与状态，也会体现婴儿身体健康出现的异常。所以，当宝宝因为肚子饿了，大小便不适了，或者缺钙了，都会导致睡眠不好。那么，婴儿睡眠不好补什么钙呢？1、多晒太......

到了周末，明天不需要上学，不需要上班的人今天开始打算明天睡午饭，所以主编今天特意告诉我早起的5个好处，早起的好习惯一定要保持。脾气更好最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更......