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关于32111的育儿知识

减肥从均衡饮食开始推荐“3+2+1+1+1”减肥餐吃法

减肥从均衡饮食开始推荐“3+2+1+1+1”减肥餐吃法

那么，1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两(150克)主食＋二两(100克)肉＋一个鸡蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一点油。简称“3＋2＋1＋1＋1”减肥食谱。此外，饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度......

2023-11-07

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