痛经也是我们说的月经痛，是女性最常见的症状之一。许多女性在月经期间有轻度不适，甚至是因为疼痛会影响正常活动，需要借助药物治疗。痛经在大多数月经周期中发生的，并且通常表现为下背部疼痛，腰痛，等症状。那么怎么通过按摩减轻例假疼痛？
1，人体上有许多针灸穴位，通过按摩这些针灸穴位可以达到缓解痛经的效果。中医有一个“三阴交”点，又称“女三里”和“妇科三阴交”。顾名思义，这一点对于妇科疾病非常有效，例如月经不适，阴道分泌物，月经过多或过少，经前期综合症和更年期综合症。
2，该穴位位于小腿内侧，位于脚底上方3英寸处。存在痛经的女性可以用拇指轻轻按压这个穴位，然后手指按压左右各3分钟。也可以使用艾灸，艾灸穴位10分钟。注意月经前后不要刺激这个穴位，否则可能引起月经血量增加。
3，血海穴位的按摩能缓解痛经，在髌底内侧上端2英寸处，弯曲大腿这个位置很容易找到，这一点是血液循环的主要点，当痛经时，通常左腿会同时感到痛，多按压左腿。这时在腰上放一个暖水袋会更好。
