宫寒是很多女性都会得的一种疾病，它的主要症状是痛经，浮肿，腹泻等等，其实宫寒对女性的危害是比较大的，有很多女性同胞们都受过宫寒的折磨。那么，严重的宫寒该怎么调理呢？
饮食上的调理，女性的体质是属于阴的。所以，尽量不要贪凉，尽管是在夏天，也不要一直对着空调的风口，也不要吃过多的寒冷食物，比如冷饮和寒性的瓜果等等。从冰箱里取出来的食物，最好要放置一段时间再食用，也不要空腹吃冷食，平时要多吃一些暖身的食物。可以用益母草来煮汤，益母草汤对于宫寒引起的不孕不育症状效果是显著的，女性们喝益母草汤是对身体有好处的。
运动是可以防宫寒的，严重宫寒的女性可以通过运动来改善自己的体质。比如快步走是最简单的办法，改善血液循环，调畅气血，能够让全身温暖。
要保持乐观的心态，气机畅达，精神快乐，不要过劳，过劳会损伤身体的阳气，难过，悲观也会影响阳气的运行，从而导致宫寒更加严重。也要注意规律作息，不要熬夜，不要坐在冰冷的凳子和地面上。
