其实很多人都意识到了，如果在月经的过程当中，经常吃劣质的食物、辛辣的食物，往往对人体的新陈代谢以及免疫系统的功能都会造成大的干扰。因此有些人会选择吃桑果的方式，改善自身的营养结构。那月经来了吃桑果吗？
月经来了吃桑葚并没有负面的影响，也有一系列的功效，比如可增强免疫力，保护肝脏的功能，还能缓解皮肤的衰老，但食物的方法其实是需要坚持很长的时间才会看到效果的。所以大家平时吃一点并没有太大的好处，也没有太大的负面影响，不要只依赖饮食的控制。
但在月经期间除了吃桑葚，也应该要了解相关的饮食禁忌，比如不能经常吃劣质食物，变质食物，更不可以经常过度熬夜劳累。因为新陈代谢的健康往往就会直接影响月经的稳定，要是经常出现营养缺乏，代谢水平失调，营养不足，那么月经的调理就会出现明显的波动，引起月经紊乱、月经提前、推迟等等症状。
为了保障月经的稳定，大家平时要远离寒凉生冷的食物，包括凉拌土豆、凉拌丝瓜等等，要适当运动，调整健康的饮食习惯和生活习惯，对月经稳定有很好的帮助。
