咳嗽是一件很让人烦心的事，不论是有痰的咳嗽还是无痰的咳嗽，都会让人非常的心烦，如果在社交场合，则会显得更加尴尬。很多人一直受到干咳的困扰，不知道应如何缓解，那么现在就来看看干咳了一个多月吃什么好？
干咳一个月属于久咳，可吃以下的食物：
一、杏
杏中所含的苦杏仁甙，其主要功效是镇咳祛痰、温肺散寒等，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时还可以吃点香蕉和菠萝，也能起到一定的功效。
二、橘子
如果咳嗽时还伴有喉咙痛，则属于炎症性咳嗽，此时可以吃些橘子。橘子中所含的挥发油、柠檬烯等，对促进呼吸道黏膜分泌物增加有一定帮助，还能缓解支气管痉挛，起到祛痰、止咳、平喘的作用。此外，橘子中的橙皮甙所含有的维生素P样物质，还能起到消炎、抗过敏的作用。
每个人咳嗽的原因不同，从中医角度来看，可分为寒热虚实着四类因素，因此在选择食物上也有不同，由此可见，体质不同的人，选择的止咳食物也是不同的。比如体质虚寒的人，应选写温热性的食物；体质偏热的人，则应选择寒凉性的食物。
