对于很多新婚夫妇或者是婚后几年的夫妻在打算要宝宝之前都会备孕，备孕其实可以更好的帮助怀孕以后胎儿的健康发育。叶酸是备孕期间必须要补充的，可以预防胎儿出现畸形，那么什么吃叶酸呢？
叶酸一般是需要怀孕三个月以及孕期前三个月都需要补充的，最好是夫妻二人共同补充，这样可以更好的保证胎儿的发育。如果是没有经过备孕直接怀孕的人，可以在怀孕以后立刻吃上叶酸，也是可以预防胎儿出现畸形的。
除了需要补充叶酸以外还可以补充一些维生素等营养品，可以帮助孕期胎儿更好的发育。补充蛋白质来维持身体所需营养，可以吃一些牛肉、鸡蛋、牛奶等都有利于胎儿的发育，备孕期间要注意健康饮食，夫妻双方需要共同补充营养。
男性朋友禁止吸烟、喝酒做一些有害身体的事情，也不利于精子的质量，注意多休息，同时计算出排卵期，到时候同房可以增加怀孕的几率。备孕是为了怀孕以后胎儿可以健康的发育，做好备孕的人比没有备孕的人胎儿的健康率会更好，所以备孕也是十分重要的。
