宫缩疼痛的要死了怎么办？这是有些在进入到孕晚期，或者产后子宫恢复时，出现宫缩现象后，痛点较低的女性常会说出的话。也说明这种疼宫缩疼痛，给孕期或产后女性带来了困扰，那现在就来了解一下，究竟该如何处理吧！
办法一：女性的宫缩疼痛其出现的时间，大概在两个时间段，一般是在临产时候会有规律性的宫缩，并且有些女性会感觉到宫缩的明显疼痛，这种宫缩主要是为了挽出胎儿，所发生的生理性现象。
因此女性要理解，这是正常的生理现象，所以心情上要放松，尤其是进入生产状态时，要配合宫缩。心里也要想到，为了尽快的让宝宝出生，所以这些疼痛并不算什么，这样相应会减少疼痛，所带来的心理影响。
办法二：另一种较为明显的宫缩疼痛，是在产后因为子宫恢复，而出现的宫缩疼痛，一般会在生产后，1~2天左右时候出现。并且这种疼痛，大多会持续在2~3天，随后会逐渐的减弱和消失。
对这种疼痛，需要产后女性多卧床休息，尤其是不要久坐。如果是顺产，则可以采取热敷的方式，缓解疼痛。而在后期还可以结合轻柔的按摩，来减少宫缩疼痛。
但无论是热敷还是按摩，均需要掌握合适的温度和轻柔的手法，因为毕竟产后不久，还处于身体的恢复期，要避免用力过度对子宫恢复不利。
