孕妇能不能吃莴笋叶

孕妇吃蔬菜好处多多，生活中有很多的蔬菜，并不是每一样蔬菜孕妇都可以吃。莴笋是营养丰富的蔬菜，除了常吃的茎根部分，莴笋叶也是很不错的蔬菜，那孕妇能不能吃莴笋叶？

孕妇是可以吃莴笋叶子的，莴笋叶子中含有大量的叶酸，很适合孕妇初期食用，但是因为莴笋属于寒凉的食材，所以不宜大量食用，应该适量的食用才能更好的补充孕妇所需的营养元素，而且还可以有很多其它的好处。

孕妇吃莴笋叶可以补充叶酸，莴笋叶子中的叶酸成分很多，特别对于处于孕初期的孕妇来说是比较好的补充叶酸的食材，食用后对孕妇本身和胎儿都有很多好处。

另外孕妇因为补充的营养丰富，而且运动量也减少了很多，所以容易便秘，所以可以吃一些莴笋叶来预防与调理便秘。莴笋叶子中的膳食纤维比较丰富，日常食用能很好的促进肠胃蠕动，从而能帮助身体更好的排便，因此比较适合一些经常便秘的孕妇食用，能很好的缓解症状。

此外很多的准妈妈在孕期时容易出现浮肿。适当的吃一些莴笋叶，可以有效的给予调理，莴笋叶子中的钾元素要远高于钠元素，能很好的维持人体的酸解平衡，有助于促进排尿，让孕妇出现的水肿状态得到很好的缓解。