现在女性的生活压力越来越大，生活压力越来越大也会影响女性的身体健康，导致越来越多的女性患上乳腺癌，女性预防乳腺癌尽量定期检查，而且要注意调节体内激素，那么如何才能预防乳腺癌的发生呢？
伤害乳腺的四大“凶手”
1、乳腺癌发病与雌激素有密切关系，雌激素分泌水平过高会对乳房造成刺激，雌激素过高会增加乳腺癌的发病率，女性要注意调节体内激素水平。
2、精神压力大会影响乳房健康，长期处于紧张焦虑状态会影响乳房健康，现在女性更加独立，不仅要承担母亲的责任，还要承担女儿和妻子的责任，精神状态就像紧张的弹簧。
3、晚婚晚育会提高乳腺癌的发病率，35岁后女性容易得乳腺癌，女性超过35岁不生育的话，得乳腺癌的概率会比普通人高2~3倍。
4、饮食习惯差会诱发乳腺癌，经常吃脂肪和热量较高的食物，不仅会导致身体肥胖，还会影响乳腺健康，长期抽烟饮酒也会导致乳腺癌的发生。
乳腺癌预防要明白5件事
1、运动是最好的防病方法，合适的运动方式能增强身体素质，可降低患病风险，每天坚持锻炼半小时以上，具有保持身材的作用，同时也可以促进人体新陈代谢。
2、多吃比较好，控制脂肪和胆固醇的摄入，尽量少吃甜食和油炸类食物，多吃蔬菜水果，增加菌类食物的摄入量，有保护乳房的作用。
3、充足睡眠、不熬夜，熬夜对人体伤害非常大，熬夜容易导致内分泌紊乱，每天睡眠少于六小时的女性更易得乳腺癌，每天要保证八个小时的睡眠时间。
4、消除心理压力，心理压力过大容易导致内分泌失调，尤其是职场的白领女性，要学会调整自己的情绪，不仅能提高工作效率，还可以保护乳房健康。
5、禁烟酒，烟酒对人体伤害大，经常抽烟饮酒会降低雌激素的代谢，也会影响肝功能，经常喝酒的女性患乳腺癌的风险较高。
总而言之，癌症已不再是老年人的专利，越来越多的年轻女性患乳腺癌，女人过了35岁后尽量做好乳房的保养工作，改掉生活中不健康的习惯，并且每天要坚持锻炼身体，也要注意调节体内的激素水平，激素水平过高会对乳房造成伤害。
