和谐的性生活能使两人的感情不断升温，同样的，适度的性生活也有利于身体健康。性生活次数和年龄是成反比的，不同年龄段一月性生活次数也不同。那么，30岁一月正常同房几次呢？
1、到目前为止，关于性生活的次数，没有严格的界定。对于男性来说，每周性生活二次左右最佳。如果性生活后非常愉悦，不会疲劳，也可以适当的增加次数。30岁以每周2~3次最佳，一月正常同房12次左右。
2、当然这也不是一个确数，这种情况要因人而异。如果有迫切的需求，就应该立刻满足，如果第二天起来没有疲劳，精神状态很好，就是合适的频率。如果在性生活后的第二天起来感觉非常疲劳，那就是频率过高。如果过完性生活后第二天，出现身体疲劳的感觉，如腰酸背痛等，这说明性生活确实过度了，要慎重。
3、由于每个人的身体状况和两个人的默契程度不同，所以一月正常同房次数也会不同。一般一周2~3次属于正常情况，不管多少次，只要第二天起来感觉精神愉悦，身体舒畅就行。如果感觉到疲惫那就不正常了，一定要适可而止。
4、一般情况下，年龄越小，次数越多，性交的次数和年龄正好成反比例。只要能达到身心愉悦，不管多少次都是正常的。
