为小孩引入“内心营养元素”
权威专家研究表明，饮食搭配不但能消除饥饿的感觉、补充维生素，还能对人会的情绪具有一定的危害。父母能够根据科学安排饮食搭配，为小孩引入“内心营养元素”：
减轻儿童工作压力的食物
食物也是有“髙压”和“低电压”之分，“髙压食物”指的是能够减轻精神压力的食品类，主要是含有B族维生素的食物，他们能够推动肾上腺激素代谢抗压能力生长激素，被称作“释放压力的纯天然解毒剂”，例如粗粮、全麦吐司、动物内脏、猪瘦肉等，及其含有钙、镁的食物，例如乳制品、豆类食品、香蕉苹果等；新鲜水果和新鲜水果等偏碱食物能够均衡身体ph酸碱度，消除疲劳、缓解工作压力。
儿童偏食与情绪阻碍
儿童情绪的不稳定，大多数与儿童偏食相关，尤其是讨厌吃蔬菜的儿童。蔬菜水果中的钾有利于镇定神经系统，稳定情绪，如大白菜能降低人的焦虑不安情绪，蒜头能够稀释液血夜，进而改进人的大脑氧的供货状况。反过来，畜类食物或食用盐、鸡精中的钠会使神经兴奋。讨厌吃蔬菜者，一般没法摄入充足的钾，因而，不必要的钠没法悉数排出来，残余在身体，变为焦虑情绪、情绪不稳定的根本原因。
儿童偏食还会继续导致缺乏营养，缺乏营养也是情绪阻碍的一大要素。
1、儿童情绪变化多端，爱兴奋，喜大吵大闹或情绪不稳定，可能是糖份摄取太多而致，宜减少甜品量；
2、小孩忧心忡忡，思维迟钝，神情发麻，应疑似蛋白不高，多种多样维生素缺乏，宜提升海产品、肉类食品、乳制品等高蛋白食物食物及其西红柿、桔子、iPhone、蔬菜等蔬菜水果；
3、常常愁眉不展，惊恐不安或记忆减退，很有可能系欠缺B族维生素而致，加上豆类食品、鸡蛋黄、牛肝、核桃仁、马铃薯等食物很必须。
