怀孕的时候，可能是受到各种因素的影响，很多的孕妇在分娩之后，就出现腹直肌分离的情况。腹直肌分离之后，产后的腹壁很松驰，并且脐孔也会隆起。如果不及时的帮助产后处理腹直肌分离的情况，会影响到产妇的生活质量。腹直肌修复的方法有哪些？
在怀孕的时候，营养过剩、营养不良、穿的衣物过于宽松、多胎、高龄、羊水过多等情况都容易造成孕妇腹直肌分离。腹直肌分离也就是左右两条腹直肌往两边分开，一般在产生半年左右腹直肌会恢复到原位，那就需要采取修复的方法。
对腹直肌修复可以通过运动的方式，比如，做仰卧起坐、平板支撑、健身球训练、徒手髋桥等运动，都可以对腹直肌进行修复。除了运动外，也可以使用收腹带，收腹带会让患者有很强的束缚感，对改善腹直肌分离有明显的效果。
为了避免产后出现腹直肌分离的现象，在怀孕期间，也要适当的锻炼，并且要避免多胎、巨大儿等宫体过大等因素。腹直肌分离情况比较严重，比如出现超过3指的情况，就需要通过手术治疗。
