首页 > 营养知识 > 保健食品 > 香茅草烤罗非鱼的做法

香茅草烤罗非鱼的做法

来源:盼盼亲子网    阅读: 2.25W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

香茅草烤罗非鱼的做法

清新的香草让鲜甜的鱼肉回味无穷,让你一吃就停不了口!一起来学习一下怎么做吧。

我们需要的原料有罗非鱼1条、大芫荽30g、香柳30g、香茅5-6棵、姜30g、小米椒20g、香菜20g、广东米酒150ml、盐6g、胡椒粉3g、猪油10g。

做法如下:

1、将姜切成碎粒。取一只较大的容器(容器大小以可以将鱼完全放入为宜),将切好的姜碎放入容器中,倒入广东米酒,再加入300ml水,混合均匀,制成姜米酒,备用。

2、罗非鱼清洗干净,沿着鱼脊骨用刀将鱼从头至尾劈开,注意只是切开鱼背,要保持鱼腹的部分仍然相连,将内脏进行清理,再把鱼冲洗干净,放入准备好的姜米酒中,调入3g盐,将鱼浸入姜米酒中,再移入冰箱,腌制至少3个小时。

3、将大芫荽、香柳、香菜、小米辣椒以及3-4棵香茅草切碎,将切碎的香草和辣椒碎放在一起,再调入余下的盐和胡椒粉,混合搅拌均匀。

4、将腌好的鱼从姜米酒中取入,放在干净的案板上。将鱼的在案板上摊开,使鱼带皮的一面向下,鱼身完全打开,将混合好的香草辣椒碎全部均匀地铺在鱼上面,稍稍压实。将鱼尾稍稍提起,对折到鱼头的位置,将鱼尾向下压,使鱼完全对折起来,如果感觉鱼脊骨比较硬,不容易对折,可取鱼脊骨中间的位置斩上一刀。

5、取余下的1-2棵香茅草,将处理好的鱼随意捆扎固定一下(这样可避免烤制的时候,鱼肉因受热不均匀而翘起)。将鱼朝上的一面刷上猪油。烤盘中铺好锡纸,将处理好的鱼放在烤盘上,移入烤箱,上下火,220度,烤制15-20分钟,直至鱼肉成熟,即可享用。

食材
能不能吃
保健食品
四季养生
食谱
营养
养生饮食