首页 > 营养知识 > 食材 > 荷兰豆怎么做好吃

荷兰豆怎么做好吃

来源:盼盼亲子网    阅读: 2.82W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

荷兰豆怎么做好吃

荷兰豆的做法很多,怎么做好吃,还得看我们自己加入的调料,冬天来了,我们可以适当的在荷兰豆里面加一些御寒的肉类,而且还可以利用辅料体味,味道会更加的好吃。蒜蓉荷兰豆,原料:荷兰豆250克 红辣椒3根 大蒜3瓣 盐1茶匙(5克) 味精1/4茶匙(1克);

1、荷兰豆两侧去筋,洗净后放入沸水中焯烫20秒钟,捞出后马上放入冷水中浸泡,凉透后捞出沥干备用;

2、红辣椒洗净后,斜切成片。大蒜去皮用压蒜器压成泥备用;

3、锅中倒入油,待油7成热时放入蒜泥煸炒出香味后,放入荷兰豆煸炒1分钟,放入红辣椒片再翻炒半分钟后,调入盐和味精,搅拌均匀后即可。

腊味荷兰豆,制作材料:荷兰豆150克、腊肠50克,盐2克,味精2克,大葱3克,姜3克,料酒10克,植物油40克,淀粉(豌豆)5克

1、将葱、姜洗净切成末待用;

2、淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克,待用;

3、将荷兰豆撕去老筋,斜刀切成象眼块;

4、腊肠切成0.3厘米厚的片;

5、荷兰豆与腊肠用开水氽熟。

6、坐勺注油、葱、姜末炝勺,放荷兰豆和腊肠,烹料酒,下盐、味精,颠炒勾芡出勺。

荷兰豆炒蟹柳,原料:荷兰豆半斤(撕去老茎,洗净)、蟹柳五根、红椒半个切丁。

1、锅内添水烧开,下 蟹 柳 稍 氽 烫 捞 起,切成小段

2、水倒掉,锅烧干,添油,下荷兰豆、红椒丁翻炒,待菜稍软后,加入蟹柳,调入盐,生抽,翻匀后,加少许鸡精,最后就可以起锅了。

食材
能不能吃
保健食品
四季养生
食谱
营养
养生饮食