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意大利面的热量高吗

来源:盼盼亲子网    阅读: 1.79W 次
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意大利面的热量高吗

很多吃货都是空有一颗减肥心,却很难身体力行,其实我们只要每天的饮食控制总的热量,那么就可以达到减肥的功效。那么,意大利面的热量高吗?吃多会不会影响减肥呢?

意大利面的热量不高,甚至低于一碗白饭的热量,仅有56大卡,很适合食欲旺盛、常想吃东西,需要低卡主食的瘦身族群。且意大利面富含维生素B群,可促进新陈代谢,若运动前摄取,更能帮助燃烧脂肪。意大利面富含膳食纤维,能增加饱足感。膳食纤维不只能对抗大食欲,也能解决减肥期间常有的便秘困扰。

但市售的意大利面热量动辄7、800卡,建议最好是自己烹饪才能严格把关。自己下厨烹饪,少油、多蔬菜。如此一来,也能在减肥期间摄取到足够的营养哦!


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