消化系统是人类吸收营养最重要的渠道，其中胃是最重要的器官，胃好，身体健康。如果胃有问题，所有的疾病都很多，所以调节胃是健康的重要组成部分，调节胃是饮食控制和调节最重要的。
肠胃不好有哪些症状？
1.胸骨后有阻塞、停顿和疼痛，时轻时重。胃不好的症状是什么？这通常表明可能患有食管炎、食管憩室或早期食管癌。
2.饭后腹痛，经常恶心呕吐，偶尔呕血。过去胃病史最近加重，或者最近没有胃病，伴有贫血、消瘦、不思考饮食，在脐带或心脏摸到肿块。这种情况要高度警惕，因为可能是胃癌。
3.胃痛经常发生在饭后2小时左右，甚至半夜醒来。吃点东西可以缓解，经常反酸。秋冬季节易发作，上腹疼痛右，节奏有节奏。胃不好的症状是什么？这种情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎。
4、饭后腹痛，或恶心、呕吐、食物堆积，疾病可能持续很长时间；疼痛有规律，如感冒、愤怒、吃刺激性食物后发作。这可能是胃溃疡。
5.饭后立即腹泻，吃腹泻一次，有点冷或饮食不当。也有可能有时腹泻有时便秘，腹泻有水样，便秘有更多的粘液，有时腹胀有便便，厕所没有大便，几年没有减肥。这种症状更有可能是过敏性肠炎。
养胃要遵循四大原则
1、菜谱符合"粗"、"绿"、"少"
"粗"意思是主食应该以谷物粗粮为主，玉米、红薯、糙米是不错的选择，让它们富含膳食纤维，给胃刮油；
"绿"当然，多吃蔬菜，尤其是大面积的绿叶蔬菜和卷心菜，是消除基和毒素的好手；
"少"意思是节假日吃饭"少"，不要胡吃海喝，二是调理时少发放调味料，少油少脂肪。
2.调理方法要改变
节日饮食之所以会给消化系统造成这么大的负担，大部分是因为我们一下子吃了太多的脂肪和油脂，这是肠道毒素越来越多的原因"罪魁祸首"。假期不想让肠胃负担过重，就要修改调理方法，少用"炒"和"炸"，多吃蒸煮的菜，消化系统的负担会大大减轻，身体会感觉更清爽。
3、多吃素食
素食主要包括食用植物蛋白、植物油和维生素食品，如面粉、大米、谷物、谷物、豆类及其产品、蔬菜、水果等。；应该少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应优先考虑清淡的食物，以清洁胃。吃温度合适，不要太热或太冷，每天热伤粘膜，冷伤脾胃，运输和化学紊乱。少吃硬、粘、油炸、辛辣食物，避免难以消化，帮助湿热。
4.适当的运动
因此，老年人应根据自己的实际情况选择合适的锻炼方法和锻炼量。俗话说："走在第一位。散步是一种温和自然的体育活动。走在法庭上可以快也可以慢，这样可以休息精神，放松肌肉，调节气血，平衡和维持整个身心的协调。持之以恒，气血流动，气机畅通，关节活动，脾胃运化，祛病防衰。
