秋冬季节早晚气温差大，而且气温越来越低，身体素质差的人容易患感冒等呼吸道疾病，感冒不是大病，但不重视治疗和护理，往往会发展成大病。因此，秋冬季节应重视感冒的预防措施。那么，秋冬季节如何快速打倒感冒呢？
1、常吃绿叶菜
有研究发现，在平时经常吃一些绿叶蔬菜，能够很好的提高免疫力，可以经常吃菜花和西兰花之类的十字花科蔬菜，这些蔬菜能够提高抗病能力，效果相当不错的。经常吃蔬菜的人身体素质会提高，整体素质水平会提高，感冒也会减少。
2、三餐后漱口
一天三餐后马上漱口，可以大幅度降低感冒的概率，一天三餐后应该用淡盐水漱口，或者直接用清水漱口，可以减少食物在口中停留的时间，起到预防感冒的作用。
3、多吃海鱼
很多人认为补充维生素c可以预防感冒，但科学家发现维生素不能预防感冒，只能保证体内维生素d充足，加强免疫系统，有助于预防感冒，所以平时应该经常吃沙丁鱼和鳗鱼、三文鱼等海水鱼
4、早餐选择燕麦
早餐的时候可以选择燕麦，燕麦能够增强免疫力，可以给身体补充锌铁等微量元素，可以给身体补充能量，能够维持身体所需要的营养成分，所以在平时选择燕麦作为早餐的人往往患感冒的几率会更小。
5、适当加入辣椒
平时可以适当吃辣椒。辣椒中的辣椒能很好地改善鼻腔通风，大蒜素能杀死细菌病毒，起到预防感冒的作用，平时经常吃辣椒和大蒜的话，有预防感冒的效果。
温馨提示
大家在秋冬季节一定要保护好自己的身体，除了应该做好上面几个细节之外，还应该做好保暖措施，要根据天气变化来增减衣物，最关键的是还应该坚持体育锻炼，这是增强免疫力的最佳手段。
