第一：红枣木耳汤
材料：红枣、黑木耳、红糖
做法：将黑木耳清洗干净之后用清水泡发，最后撕成小块沥干水分备用；将黑木耳放入砂锅中加入清水，首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时；等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖，红糖完全融化之后就可以了。
效果:该食谱具有非常好的补血和养血效果，对贫血、脸色苍白、指甲白、身体无力等有很好的治疗效果。另外，健康的人平时也可以适量服用。那个会让你的颜色
第二:第一次乌鸭血
材料:第一次乌酒、鸭血、盐
做法:在干净的鸭血中加入清水和盐，放入锅中隔水蒸煮，煮后加入第一次乌酒，再煮一会儿就可以服用了。建议每天空腹服用一剂，5天左右为疗程。
功效：这道食谱具有非常不错的补血作用，特别是一些由于贫血所引起的脸色苍白、头晕以及失眠等等具有非常不错的疗效。
