秋分节气的到来，表示着我国大部分地区都已进入到了秋季。从北方而来的冷空气与热流交汇，产生了一场场秋雨，温度也在不断的下降。此时，人们容易忽视自己的保温工作，早晚温差过大，很多人不小心感冒。因此，在这个季节，如何预防感冒呢？从以下五大饮食入手，让你远离感冒，一起来看看。
一、冬吃萝卜夏吃姜
有便秘症状的人最适宜多吃萝卜，因为秋冬季人们习惯多吃高热量食物，如果肠道不通，则会使体内淤积细菌，降低人体抵抗力。此外，还有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡盐水漱口，以清除口腔细菌;适当饮用黄酒，可驱散风寒。而除了饮食，生活环境也十分重要。
二、糖姜茶合饮
因秋冬季感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量，煮汤喝，每天1~2次，不仅温暖，还具有预防感冒的功能。
三、饮用蜂蜜水
蜂蜜含有多种生物活性物质，可激发人体免疫功能，每天早晚两次服用，有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。另外，秋天的干燥容易便秘，喝蜂蜜水有预防效果。
四、每天食用葱姜蒜
葱姜蒜在日常炒菜时都会用到，但是经过翻炒营养会流失。所以最好的方法就是生吃，葱可切丝浇油，而姜蒜都可切碎与蜂蜜或糖搅拌服用，对预防感冒有奇效。另外，如果不小心感冒了的话，马上喝洋葱蒜制成的糖和菜汤，出汗就没问题了。
五、多吃苹果多吃梨
秋分后，空气越来越干燥，干燥的环境容易着火，苹果和梨有降火的效果，可以用水煮服用。
最后提醒大家，除了做好以上外，还需要关窗防止小偷入侵感冒。
秋分节气候变化快，冷温不同，注意中容易疏忽，受寒感冒。因此，在这个节气中，我们必须注意自己的保温。晚上睡觉的时候盖被子，关窗户，早饭的时候打开，通风房间，减少病毒的繁殖。
