越来越多的人习惯熬夜，"日出而作，日落而息"人们已经抛弃了自然规律。在享受夜生活的同时，不要忽视熬夜的危害，因为熬夜也是痤疮的罪魁祸首，"熬夜族"痤疮主要是热证，所以饮食要以清热凉血为主。以下介绍3适合"熬夜族"祛痘食疗方，供大家参考。
1，蜂蜜绿茶
材料:蜂蜜2勺，绿茶适量。
方法:用热水冲泡绿茶，加入2勺蜂蜜搅拌均匀。可以直接喝，一天两次。
功效：本方法适用于长期熬夜引起大便干燥的痤疮患者，高血脂和胆固醇也可饮用。
2，清炖野鸭
材料:野鸭1只，葱段、姜片、料酒、食盐、味精各适量。
制作方法:将野鸭宰杀，去毛，取出内脏，去尾切成块，然后放入沸水中焯水，捞出沥干水。锅内烧油至50%成熟时，加入葱和姜片炒出香味，然后加入鸭块，煮入料酒，炒一会儿，加入适量清水，用大火煮沸，去除浮沫，用盐炖至鸭肉烂熟，用味精调味。吃肉喝汤。
功效：清热凉血，养阴祛痘。长期熬夜的痤疮患者，食用后对面部痤疮有较好的疗效。
三、乌龟炖土茯苓
材料：乌龟1只(约500克)，土茯苓(湿)100克，生地10克，猪瘦肉50克。
制作方法：用沸水烫死乌龟，去除腹部内脏和油脂，与土茯苓、土地和猪瘦肉一起煮。用小火煮沸后，用小火煮沸一小时。如果你能在水中炖得更好，你可以加一点盐来调味。功效：可调节熬夜引起的内分泌紊乱，具有美容护肤的功效。
