越来越多的人习惯熬夜，"日出而作，日落而息"人们已经抛弃了自然规律。在享受夜生活的同时，不要忽视熬夜的危害，因为熬夜也是痤疮的罪魁祸首，"熬夜族"痤疮多为热证，饮食应以清热凉血为主。
痤疮患者不能吃任何东西
(1)腥发物
腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。
(2)辛辣的东西
这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油，势必会造成痤疮复发或痤疮泛发更多。
(3)高脂食物
高脂肪食物会产生大量的热量，加重内热。因此，猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、植物油、奶茶、油炸食品等高脂肪食物应避免或少吃。
(4)高糖食品
人体食用高糖食物后，会使身体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，使痤疮持续出现。因此，患者避免食用高糖食物，如糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
(5)补品
有些父母担心孩子在发育过程中营养不足，所以他们尽力补充。事实上，这是一个错误的想法。因为补充剂大多是热产品，补充后会加重内热，更容易诱发痤疮。
适合"熬夜族"祛痘食疗方
1、蜂蜜绿茶
材料：2勺蜂蜜，适量绿茶。制作方法:用热水冲泡绿茶，然后加入2勺蜂蜜搅拌均匀。可以直接喝，一天两次。功效:本方法适用于长期熬夜导致大便干燥的痤疮患者，高血脂和胆固醇患者也可经常饮用。
2、黄芩
主治:痤疮发生在面部和胸部上部，颜色为红色或脓疱，局部压痛，伴心烦口渴，大便干燥，小便短黄，舌红苔黄腻，脉浮洪或滑数。用法:取100克黄芩粉碎，用75%乙醇浸泡1周，过滤后取适量滤液涂抹患处，每天2次。同时取15克黄芩，每次加水400ml，煎2次，混合2次煎液，1次服用，每天1剂，20天1个疗程。功效:清热燥湿，解毒治疗痘痘。
3、清炖野鸭
材料:野鸭1只，葱、姜、料酒、盐、味精各适量。制作方法:将野鸭宰杀，去毛，取出内脏，去尾切成块，然后放入沸水中焯水，取出沥干水。锅内烧油至50%成熟时，加入葱、姜炒出香味，然后加入鸭块，煮入料酒，炒一会儿，加入适量清水，用大火煮沸，去除浮沫，加盐改文火炖至鸭肉烂熟，用味精调味。吃肉喝汤。功效:清热凉血，养阴祛痘。长期熬夜的痤疮患者食用后对面部痤疮有很好的疗效。
4、杏仁
主治：面部痤疮，特别是前额、脸颊、鼻子等部位，不热、疼痛、深红色、上腹部威胁、食欲不振、大便干燥、舌苔白油腻、脉弦光滑。用途：取适量杏仁，去皮后捣碎，混合少量蛋清。每天晚上睡觉前涂抹在受影响的地方，第二天早上清洗干净。连续使用一周，可发现明显的效果。功效：解毒杀虫剂，宣肺润燥。
五、乌龟炖土茯苓
材料：1只乌龟（约500克），100克土茯苓（湿），10克原产地，50克猪瘦肉。制备方法：用沸水烫伤乌龟，去除腹部内脏和油脂，与土茯苓、原产地和猪瘦肉一起煮沸，用小火煮沸一小时。如果你能在水中炖得更好，你可以加一点盐来调味。功效：可调节熬夜引起的内分泌紊乱，具有美容护肤的功效。
