要说人体里的“劳模器官”有哪些，肾脏一定有姓名，但正所谓地越耕越熟，牛越耕越累，肾脏有多能干，就有多脆弱。那么肾不好的预警信号有哪些？日常如何保护我们的肾？下面本站小编带来介绍。
01. 水肿。
出现不同程度水肿现象——四肢水肿，尤其晨起后眼眶会周围出现水肿，严重的患者还会出现全身浮肿、体重突然增加的表现。
02. 尿量异常。
尿量突然增多或减少，都可能是肾病的表现。尤其夜尿2-3次甚至更多的人要注意警惕肾脏病变的可能。
03. 尿的颜色和状态有异常。
普通人尿液通常偏黄、较清澈，有点像没起泡的啤酒。如果尿液发红、出现乳糜样或泡沫增多应该提高警惕，虽说尿液异常并不全是肾脏病所致，但都应该尽快就诊检查。
04. 高血压。
高血压是慢性肾病的表现之一，同时也可能导致慢性肾病，是其病因之一。
05. 肠胃不适。
由于毒素潴留，很多肾病患者都会出现食欲减退、恶心呕吐等症状。所以出现这种情况，除了消化问题，也要注意肾脏是不是出了问题。
06. 贫血。
由于肾功能损伤，肾脏促红细胞生成因子减少，患者会出现肾性贫血的情况。
除此之外，高血压、糖尿病、高血脂、痛风以及体重超重的人，都是慢性肾病的高危人群!要注意慢性肾病的筛查。
保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。每天保持足够的睡眠，有助于肾脏的修复和排毒。
合理饮食：
饮食应以低盐、低脂为主，避免摄入过多的盐分和油脂，以减轻肾脏负担。
多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、油菜、冬瓜、桃、苹果等，它们富含维生素和矿物质，有助于肾脏健康。
适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，以满足身体需求。
避免食用辛辣、刺激性食物及大量饮酒，它们可能加重肾脏负担或引起肾脏疾病。
适量运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强肾脏功能。
控制慢性疾病：如患有高血压、糖尿病等慢性疾病，应积极治疗和控制，以防止这些疾病对肾脏造成损害。
避免自行服药：很多药物，尤其是抗生素和中成药，都可能对肾脏造成损害。因此，避免自行服药，如有需要，应在专业医师的指导下使用。
定期体检：定期进行肾功能检查，以便及时发现并处理肾脏问题。
总之，保护肾脏需要从多个方面入手，包括生活习惯、饮食、运动、疾病控制等。通过综合调理，我们可以更好地维护肾脏健康，提高生活质量。
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