免疫力就像一道保护我们身体健康的防护门，如果免疫力低下，那么在日常生活中就很容易患上感冒等疾病，尤其对于传染性疾病几乎难以幸免，且生病后比免疫力强的人康复速度更慢。那么怎样增强免疫力呢？
1.多补充水分。摄入充足的水分能让鼻腔粘、口腔黏膜保持湿润，而且白开水是促进身体新陈代谢的催化剂。因为水极易被身体所吸收，提高身体中的乳酸脱氢酶的活力，进而起到增强身体免疫力的作用。早起一杯温开水对提高免疫力是很有帮助的。
2.保证充足的睡眠。睡眠因子有增加白血球数量，提高肝脏排毒功能，消灭身体病菌等作用，而充足的睡眠可以帮助产生睡眠因子，可见充足的高质量的睡眠也是可以增强人体免疫力的。要保证睡眠质量，屋内的温度要适宜，并且保持通风。清新的空气有助于提高睡眠质量。
3.学会释放压力。有研究证明，因工作或生活所带来的持续性压力会严重降低人的免疫力和抗病毒能力。如果长时间处于高压力下，还可能导致淋巴细胞、巨噬细胞的活跃性降低，造成人体免疫力的弱化。
