鼻炎的发病主要是因为受到了细菌侵袭，病毒感染，还有一些过敏源等引起的鼻腔部位出现的，炎性疾病。鼻炎发作的时候是很难受的，尤其是很多人会因为鼻炎睡不好觉。那么，鼻炎睡不好觉怎么办？
首先，在睡觉的时候可以将头部垫高一些，这样可以稍微缓解鼻腔的不适。在睡觉之前可以使用蒸汽，热敷的方法来缓解鼻炎引起的不适。比如：将热水倒在水杯之中，鼻炎患者将鼻子放在杯子蒸汽出来的部位，对着蒸汽吸上几分钟。但是用蒸汽一定要注意预防烫伤的出现。
其次，热敷也可以缓解鼻炎引起的不适，对于睡眠有一定的促进作用。不过热敷的方法只适用于鼻炎不太严重的时候，比如：鼻炎引起的流鼻涕，还有轻微的鼻塞时才可以采用这样的方法来缓解。热敷可以帮助鼻腔血液的循环，从而可以缓解鼻炎的不适。
当然，还可以用盐水来清洗鼻腔，这也可以缓解鼻炎不适，对于睡眠有帮助。但是鼻炎严重的时候一定要就医，借助药物的作用治疗鼻炎。依靠上述的方法，只可以适用于比较轻微的鼻炎，严重的鼻炎一定要及时进行治疗。
