叶酸是水溶性维生素，从菠菜叶中提取纯化，因此被称为叶酸。叶酸具有促进骨髓中幼细胞成熟的功效，如果叶酸不足，可能会导致巨红细胞性贫血，甚至导致白细胞减少症，对孕妇的影响尤为重要。
一、叶酸什么时候吃
1、由于叶酸能够有效的防止婴儿出现神经管畸形，预防兔唇儿童、无脑儿等出生缺陷。因此，育龄妇女可以在准备怀孕前3个月开始补充叶酸。此外，妇女体内叶酸含量可保持在水平高度，使妊娠后胚胎早期处于良好的叶酸营养状态。
2、怀孕后3个月可以补充叶酸，这个时候是吃叶酸的最佳时期。胎儿成长发育的重要时期是怀孕后3个月。而且这个时候人体对营养成分的需求会大大的增加，如果叶酸不足的话，宝宝出生就会伴随着大量的疾病，有可能会出现缺陷。
3、叶酸饭后30分钟最有效。此时胃肠的消化功能最强，人体能有效地吸收叶酸成分。同时，饭后服用叶酸可以避免空腹吃叶酸给胃肠带来刺激，引起胃不适，引起胃病。
二、禁忌事项
1、对叶酸过敏者禁食。
2、不得一次性过量服用。
